การดูแลสภาพจิตใจในช่วง [COVID-19]

สถานการณ์ไวรัส COVID-19 เริ่มทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อยๆ ความกังวล “กลัว” จะติดเชื้อไวรัสก็มีเพิ่มมากขึ้นทุกวัน ดังนั้น การที่เรากักตัวอยู่บ้านเป็นสิ่งสำคัญ ทำให้เราลดความเสี่ยงในการติดเชื้อ ขณะเดียวกัน มองในแง่ดีเราสามารถใช้เวลากับครอบครัวได้มากขึ้น ทำให้เราดูแลสภาพจิตใจซึ่งกันและกันได้เป็นอย่างดี

วิธีการ “กักตัว” ให้ไม่เป็นทุกข์ในช่วง  COVID-19 ระบาด

1. พูดเรื่องไวรัสให้น้อยที่สุด
2. (กรณีคนทำงานที่บ้าน) ตั้งใจทำงานและไม่จดจ่อกับความกังวลเรื่องไวรัสมากเกินไป และแบ่งเวลาทำกิจกรรมร่วมกับครอบครัวบ้าง
3. อย่าเสพข่าวไวรัสมากนัก ควรเลือกสื่อที่เชื่อถือได้เพียงสื่อเดียว
4. หาที่พึ่งทางใจเพื่อลดความกังวล
5. ทำงานอดิเรกที่เราชอบ เช่น อ่านหนังสือ เล่นเกมส์ ดูหนัง ฟังเพลง ออกกำลังกายในบ้าน ฯลฯ
6. ชวนครอบครัวทำกิจกรรมร่วมกัน

กรณีพบผู้ป่วยที่เป็นญาติพี่น้องของเราหรือคนที่เรารัก เราควรให้กำลังใจผู้ป่วยโดยการอวยพรสิ่งดีๆ พร้อมกับให้กำลังใจ และชวนคุยผ่านช่องทางที่แพทย์อนุญาติ 

อย่านำความกังวลของคุณ ทำร้ายครอบครัวคุณเอง

หากิจกรรม ออกห่างความกังวล ปล่อยวาง 

เป็นสิ่งที่ดีที่สุด

****************************************************************************************

สอบถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์: https://www.facebook.com/messages/t/immprove.health