มนุษย์ออฟฟิศ กับโรคยอดฮิต ออฟฟิศซินโดรม 

การมีสมาธิในการทำงาน จนนั่งทำงานเป็นเวลานาน เป็นเรื่องที่ดีต่องาน จนลืมไปว่าร่างกายของเรา ไม่ได้ขยับไปไหนเลย อาจทำให้ในระยะยาวเกิดอาการ ปวดหลัง ปวดบ่า ปวดคอ ปวดไหล่ อาการเหล่านี้มนุษย์ที่ทำงานในออฟฟิศจะเป็นบ่อยจนเป็นที่เรียกกันว่า “โรคออฟฟิศซินโดรม”

โรคออฟฟิศซินโดรม (Office syndrome)

เป็นอาการปวดกล้ามเนื้อที่มาจากการใช้กล้ามเนื้อมัดเดิมซ้ำๆ หรือใช้กล้ามเนื้อส่วนเดิมๆเป็นเวลานานต่อเนื่อง โดยไม่มีการผ่อนคลาย หรือปรับเปลี่ยนอริยาบถ เมื่อเวลานานเข้าอาจส่งผลให้อาการปวดอาจรุนแรงขึ้น จนกลายเป็นอาการปวดเรื้อรัง อาจส่งผลให้มีอาการชาที่มือและแขนได้

อาการของโรคออฟฟิศซินโดรม

1. ปวดบ่า คอ ไหล่ สะบัก มีอาการปวดเป็นบริเวณกว้าง บางรายปวดเพียงเล็กน้อยและบางรายอาจมีอาการปวดที่รุนแรงจนทำลายความสุขในการใ้ช้ชีวิตประจำวัน
2. อาการซ่า เย็น วูบ เหน็บ ซีด ขนลุก ซึ่งเป็นอาการของระบบประสาทอัตโนมัติซึ่งอาจพบร่วมได้ 
3. อาการบริเวณคอ อาจมีการมึนงง หูอื้อ ตาพร่า
4. อาการของเส้นประสาทถูกกดทับ คือ ชาบริเวณแขนและมือ 

การรักษา

1. ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพื่อวินิจฉัยและรับประทานยาอย่างถูกต้อง
2. ยืดกล้ามเนื้อตามแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการฟื้นฟูร่างกายแนะนำอย่างเคร่งครัด
3. กายภาพบำบัดด้วย อุปกรณ์ทางการแพทย์
4. นวดแผนไทย (ไม่ควรนวดขณะปวดมาก)
5. การฝังเข็ม

ลดการเกิดโรคออฟฟิศซินโดรม

1. หมั่นออกกำลังกายสร้างความยืดหยุ่นให้กล้ามเนื้อ 
2. วันทำงานให้ลุกเดินยืดเหยียดกล้ามเนื้อบ่อยๆ เพื่อลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ
3. ทำเก้าอี้และโต๊ะทำงานให้รู้สึกนั่งสบาย มีหมอนอิงหลังได้จะดีมาก
4. พยายามนั่งหลังตรง อย่านั่งหลังคล่อม 
5. ถ้ารู้สึกว่าเพ่งเร็งจอคอมพิวเตอร์มากเกินไปจนรู้สึกหลังค่อม ควรเช็คสายตาและใส่แว่น

การที่เรานั่งทำงานอย่างถูกต้อง มีการยืดเหยียดเป็นจำ พร้อมทั้งออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ จะเป็นสิ่งที่ดีมากของมนุษย์ออฟฟิศ ทำให้เรามีร่างกายแข็งแรง ลดอาการปวดเมื่อย และมีกำลังใจในการทำงาน 

✅สั่งซื้อทาง Shopee ได้แล้ววันนี้
✅คลิก: bit.ly/2KovptP
👇
✅สั่งซื้อผ่าน Facebook คลิก: http://m.me/IHLcaresOfficial

👇
✅สั่งซื้อผ่าน LINE คลิก: https://lin.ee/k6RJmjC