อาการข้อเข่าเสื่อมในผู้สูงอายุ

ข้อเข่าเสื่อมพบมากในผู้สูงอายุ โดยอาการข้อเข่าเสื่อม คือ ปวดเข่า มีเสียงดังในเข่า บวมแดง เข่าฝืดยึด ทำกิจกรรมในระหว่างวันได้ไม่สะดวก สิ่งที่ทำให้มีอาการเข่าเสื่อม คือ การใช้เข่าที่ไม่ถูกต้องสะสมมาจนมีอาการ หรือการมีน้ำหนักตัวมาก ทำให้หัวเข่าแบกรับน้ำหนักมากขึ้นทำให้เกิดการเข่าเสื่อมได้ บางรายอาจได้รับอุบัติเหตุทางหัวเข่า เคยมีการอักเสบติดเชื้อ หรือโรคทางไขข้อบางชนิด เช่น โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ก็ทำให้มีโอกาสเข่าเสื่อมได้เช่นกัน

อาการข้อเข่าเสื่อม

• มีการปวดเข่าเป็นๆหายๆ เมื่อพักจะทุเลา จะปวดมากขึ้นเมื่อมีการใช้หัวเข่าทำกิจกรรมประจำวัน
• ข้อฝืด ข้อติด ข้อใช้งานไม่ถนัด
• ข้อผิดรูป หัวเข่าบวมโต บางรายอาจมีขาโก่งได้
• การลุกนั่ง การใช้เก้าอี้นั่งแบบเตี้ย หรือขึ้นลงบันได จะมีอาการบางอย่างทางเข่า

รักษาข้อเข่าเสื่อม

• ประคบร้อนที่เข่า เพื่อลดอาการปวดเกร็งของกล้ามเนื้อบริเวณเข่า
• บริหารกล้ามเนื้อเข่าให้แข็งแรงอย่างสม่ำเสมอ
• ใช้สนับเข่าเพื่อประคองเข่าเพื่อพยุงการใช้งานของเข่าให้ใช้งานได้น้อยที่สุด เพื่อลดอาการปวด
• ไม่ควรนั่งพับเพียบ คุกเข่า ขัดสมาธิ บ่อยๆ ทำให้เข่าเสื่อมได้เร็วขึ้น
• ใช้ไม้เท้าช่วยพยุงตัวลดการใช้เข่า เมื่อมีอาการอักเสบของเข่า
• ผู้มีน้ำหนักตัวมาก ควรลดน้ำหนัก เพื่อให้เข่าแบกรับน้ำหนักน้อยที่สุด

การออกกำลังกายของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม

สิ่งที่ดีที่สุดของผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม คือการออกกำลังกายด้วยการเดินเบาๆ อาจใส่ที่รัดหัวเข่าเพื่อพยุงหัวเข่าไปด้วย หรือการปั่นจักรยานแบบปรับที่นั่งให้เข่างอน้อยที่สุด หลีกเลี่ยงการวิ่งเพราะจะสร้างแรงกระทำที่หัวเข่าสูงมาก อาจเกิดการบาดเจ็บได้ ทั้งนี้การออกกำลังกายมากหรือน้อยเพียงใดควรปรึกษาแพทย์ที่รักษาและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด เพื่อเลี่ยงอาการบาดเจ็บและสร้างร่างกายให้แข็งแรงได้อยากถูกต้องต่อไป

ที่มา: เวชศาสตร์ผู้สูงอายุ คณะแพทย์ศาสตร์ศิริราชพยาบาล มหาวิทยาลัยมหิดล

รูปภาพ: freepik.com

✅สั่งซื้อผ่าน LINE คลิก: https://lin.ee/k6RJmjC