มะเร็งลำไส้ใหญ่ เพียงแค่กินเป็นลดความเสี่ยงได้

การเสียชีวิตของ Chadwick Boseman ซึ่งเป็นพระเอกของภาพยนต์ฟอร์มยักษ์ เรื่อง Black Panther ด้วยโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่ ในวัย 43 ปี เขาได้ต่อสู้กับโรคนี้มานานถึง 4 ปี ก่อนจะเสียชีวิต ทำให้หลายคนได้ใส่ใจถึงเรื่องโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่กันมากขึ้น

ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่

1. พันธุกรรม ที่ถ่ายทอดและไม่ถ่ายทอด ทำให้เกิดการอักเสบของลำไส้ใหญ่หรือเป็นก้อนเนื้อโพลิบ (Polyp) ของลำไส้ใหญ่ 
2. อาหารไขมันสูง
3. ขาดการรับประทานอาหารที่มีกากใย
4. ขาดการออกกำลังกาย
5. ดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
6. สูบหุหรี่

อาการที่แสดงของมะเร็งลำไส้ใหญ่

ผู้ป่วยจะมีอาการท้องผูกสลับท้องเสียเป็นประจำ อุจจาระมีมูกเลือด มีสีดำคล้ายถ่าน หรืออาจมีเลือดสดร่วมด้วย ปวดเบ่งเวลาอุจจาระ มีอาการปวดท้องรุนแรง มีอาการคลื่นไส้ อ่อนเพลีย ตัวซีดโดยไม่ทราบสาเหตุ อาจมีคลำเจอก้อนในท้อง เมื่อพบอาการดังกล่าวอย่างใดอย่างหนึ่ง ทำให้เรามีความกังวล อย่าทิ้งเวลาไว้นานควรรีบปรึกษาแพทย์โดยเร็วที่สุด

วิธีลดความเสี่ยงการเป็น มะเร็งลำไส้ใหญ่

1. ลดอาหารไขมันสูงจำพวกของทอด ที่ใช้น้ำมันเป็นส่วนประกอบของการแปรรูปอาหาร
2. ลดอาหารย่างที่มีการปิ้งย่างจนไหม้เกรียม
3. รับประทานผักผลไม้ให้ได้ทุกวัน เพื่อเป็นกากใยในระบบทางเดินอาหาร
4. ออกกำลังกายเป็นประจำเพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง และเผาผลาญไขมันส่วนเกิน
5. ลด ละ เลิก การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่ 

ดังนั้น การเปลี่ยนพฤติกรรมการรับประทานอาหารและเริ่มมาออกกำลังกาย เป็นสิ่งสำคัญ ไม่ว่าจะลดความเสี่ยงการเป็นมะเร็งลำไส้ใหญ่เพียงเท่านั้น ยังสามารถลดความเสี่ยงของโรคอื่นๆได้ดีเช่นกัน 

ที่มา: คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดีมหาวิทยาลัยมหิดล งานบริหารการรักษาพยาบาล

✅สั่งซื้อผ่าน LINE คลิก: https://lin.ee/k6RJmjC