การป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ
0 comments
โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เกิดจากการหนาตัวของผนังหลอดเลือด ที่มีไขมันไปเกาะหรือพังผืด ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกอาจทำให้หัวใจขาดเลือดได้ ปัจจัยที่ทำให้มีโอกาสเกิดโรคนี้คือ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง สูบบุหรี่ ไขมันในเลือดสูง อ้วน อายุที่มากขึ้น ผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย หรืออาจมีปัจจัยอื่นนอกเหนือจากที่กล่าวมาได้
อาการหลอดเลือดหัวใจตีบ
- เจ็บกลางหน้าอกเหนือบริเวณลิ้นปี่เล็กน้อย
- เหนื่อยง่ายขณะออกแรง
- รู้สึกแน่นๆหน้าอกเหมือนโดยอะไรมาบีบรัด หรือรู้สึกคล้ายของหนักกดทับ
- มีอาการร้าวบริเวณไหล่ซ้ายและแขนซ้ายหรือร้าวไปที่กรามทั้ง 2 ข้าง
อาการที่กล่าวมา ทั้งหมดสัมพันธ์กับการออกแรงหรือออกกำลังกาย ถ้ามีอาการเหล่านี้เป็นประจำหรือ ขณะออกกำลังกายอยู่ควรหยุดและพบแพทย์เพื่อประเมิณอาการ
วิธีการดูแลตัวเอง
- ควบคุมอาหาร ลดอาหารหวาน มัน เค็ม
- ลดน้ำหนักตัวด้วยการออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น เดิน
- เน้นการออกกำลังกายเป็นประจำ
- ไม่สูบบุหรี่
- นอนให้พอ ไม่เครียด
- ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
- เมื่อพบโรค ควรรับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด
เมื่อเกิดอาการตรวจพบโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โดยที่มี ไขมันอุดตันในเส้นเลือด การดูแลตัวเอง ควบคุมอาหารและการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ ทั้งนี้ก่อนที่จะออกกำลังกาย ควรปรึกษาแพทย์ว่าควรออกกำลังกายรูปแบบใดให้เหมาะสมกับโรคมากที่สุด เพื่อลดความเสี่ยงการกำเริบของโรคได้
ที่มา: บทความ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล เรื่อง เมื่อหลอดเลือดหัวใจตีบ, https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel เรื่อง หลอดเลือดหัวใจตีบ ดูแลตัวเองดี ต่อชีวิตได้อีกไกล
ภาพจาก: freepik.com
✅สั่งซื้อผ่าน LINE คลิก: https://lin.ee/k6RJmjC
0 comments