การป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ

โรคหลอดเลือดหัวใจตีบ เกิดจากการหนาตัวของผนังหลอดเลือด ที่มีไขมันไปเกาะหรือพังผืด ทำให้เลือดไหลเวียนไม่สะดวกอาจทำให้หัวใจขาดเลือดได้ ปัจจัยที่ทำให้มีโอกาสเกิดโรคนี้คือ เบาหวาน ความดันโลหิตสูง สูบบุหรี่ ไขมันในเลือดสูง อ้วน อายุที่มากขึ้น ผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย หรืออาจมีปัจจัยอื่นนอกเหนือจากที่กล่าวมาได้ 

อาการหลอดเลือดหัวใจตีบ

1. เจ็บกลางหน้าอกเหนือบริเวณลิ้นปี่เล็กน้อย
2. เหนื่อยง่ายขณะออกแรง
3. รู้สึกแน่นๆหน้าอกเหมือนโดยอะไรมาบีบรัด หรือรู้สึกคล้ายของหนักกดทับ
4. มีอาการร้าวบริเวณไหล่ซ้ายและแขนซ้ายหรือร้าวไปที่กรามทั้ง 2 ข้าง

อาการที่กล่าวมา ทั้งหมดสัมพันธ์กับการออกแรงหรือออกกำลังกาย ถ้ามีอาการเหล่านี้เป็นประจำหรือ ขณะออกกำลังกายอยู่ควรหยุดและพบแพทย์เพื่อประเมิณอาการ

วิธีการดูแลตัวเอง

1. ควบคุมอาหาร ลดอาหารหวาน มัน เค็ม 
2. ลดน้ำหนักตัวด้วยการออกกำลังกายแบบเบาๆ เช่น เดิน
3. เน้นการออกกำลังกายเป็นประจำ
4. ไม่สูบบุหรี่
5. นอนให้พอ ไม่เครียด
6. ตรวจสุขภาพเป็นประจำทุกปี
7. เมื่อพบโรค ควรรับประทานยาตามแพทย์สั่งอย่างเคร่งครัด

เมื่อเกิดอาการตรวจพบโรคหลอดเลือดหัวใจตีบ โดยที่มี ไขมันอุดตันในเส้นเลือด การดูแลตัวเอง ควบคุมอาหารและการออกกำลังกายจึงเป็นสิ่งสำคัญ ทั้งนี้ก่อนที่จะออกกำลังกาย ควรปรึกษาแพทย์ว่าควรออกกำลังกายรูปแบบใดให้เหมาะสมกับโรคมากที่สุด เพื่อลดความเสี่ยงการกำเริบของโรคได้

ที่มา: บทความ คณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล เรื่อง เมื่อหลอดเลือดหัวใจตีบ, https://www.rama.mahidol.ac.th/ramachannel เรื่อง หลอดเลือดหัวใจตีบ ดูแลตัวเองดี ต่อชีวิตได้อีกไกล

ภาพจาก: freepik.com

✅สั่งซื้อผ่าน LINE คลิก: https://lin.ee/k6RJmjC