วิธีลดไขมัน ให้ Fit & Firm

หลายๆคนในช่วง COVID-19 กำลังระบาด เราได้อยู่บ้านกันซะส่วนใหญ่ ทำให้เรา กิน กิน กิน และก็กิน ส่งผลให้มีไขมันสะสมในร่างกายจำนวนมาก จึงทำให้ดู อ้วน!!! 

คำว่า อ้วน!!! เราคงไม่อยากให้ใครมาทักเราคำนี้เด็ดขาด เพราะทำให้เราไม่มั่นใจ ดังนั้นเรามาลดความอ้วนกันเถอะ

เทคนิคลดไขมันในร่างกาย ให้ร่างกายไม่ดูอ้วน พร้อมกับ Fit & Firm

1. ลดการรับประทานอาหารจำพวกแป้งขัดขาว เน้น!การรับประทานอาหารที่ไฟเบอร์สูงและโปรตีน เช่น ข้าวกล้อง ผัก ผลไม้ อกไก่ต้ม เป็นต้น
2. เลี่ยงการรับประทานอาหารที่มีน้ำมันมาก เช่น ไก่ทอด กล้วยทอด หรือของทอดอื่นๆที่มีการปรุกสุกจากการใช้น้ำมัน
3. ดื่มน้ำมากๆ เพราะน้ำช่วยเรื่องระบบเผาผลาญของร่างกาย
4. ออกกำลังกายแบบต่อเนื่องเช่น วิ่ง เดินปกติ เดินเร็ว หรือปั่นจักรยาน ให้มีระยะเวลา 30-45 นาทีจะทำทุกวัน หรือ วันเว้นวันก็ได้
5. ยกเวท เนื่องจากการยกเวทมีการใช้พลังงานเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ และเมื่อร่างกายเรามีกล้ามเนื้อมาก ร่างกายเราก็จะเผาผลาญได้ดีเช่นกัน
6. ตั้งเป้าหมายเพื่อลดไขมัน การตั้งเป้าหมาย และมีวินัย ทำตามเป้าหมาย ทำให้เรามีกำลังใจในการลดไขมันเพิ่มมากขึ้น เพราะการลดไขมันในร่างกายต้องใช้เวลา
7. ชวนเพื่อนหรือคนรู้ใจออกกำลังกายแก้เบื่อ เพราะการออกกำลังกายเพื่อที่จะลดไขมันใช้เวลานาน
8. เลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เนื่องจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีแคลลอรี่ค่อนข้างสูง สามารถทำให้ไขมันสะสมในร่างกายได้
9. หมั่นขยับร่างกายระหว่างวันบ้างเพื่อกระตุ้นระบบเผาเผลาญให้ทำงานดีขึ้น เช่น การเดินขึ้นลงบันได การแกว่งแขน การยืดเหยียดร่างกาย เป็นต้น
10. พักผ่อนให้เพียงพอ การหลับพักผ่อนที่เพียงพอ ทำให้ฮอร์โมนในร่างกาย กระตุ้นระบบเผาผลาญได้ดียิ่งขึ้น

การลดไขมัน ไม่ใช่เรื่องยาก ขอแค่เรามีวินัย เคร่งครัดเรื่องการกิน ไม่เครียด พักผ่อนให้เพียงพอ เพียงเท่านี้ ความอ้วน! ก็จะหายไปอย่างแน่นอน

**************************************************************************************

✅สั่งซื้อทาง Shopee ได้แล้ววันนี้
✅คลิก: bit.ly/2KovptP
👇
✅สั่งซื้อผ่าน Facebook คลิก: http://m.me/ihlcares

👇
✅สั่งซื้อผ่าน LINE คลิก: https://lin.ee/k6RJmjC

**************************************************************************************

สอบถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์: http://m.me/immprove.health