ออกกำลังกาย Outdoor อย่างไรให้ไม่เสี่ยง COVID-19 

ออกกำลังกาย Outdoor อย่างไรให้ไม่เสี่ยง COVID-19 

ช่วงนี้สถานะการณ์ COVID-19 เริ่มคลี่คลายและทางรัฐบาลได้เริ่มให้ประชาชนได้ทำกิจกรรมหลายอย่างให้เป็นปกติมากขึ้น ทั้งนี้ความปกติจะต้องเป็นความปกติรูปแบบใหม่ หรือที่เราเรียกกันว่า New normal การใช้ชีวิตแบบนี้ในช่วงแรกจะมีความวุ่นวายเล็กน้อยแต่ถ้าทำบ่อยๆจะกลายเป็นความเคยชิน ทำให้เราไม่รู้สึกลำบากแต่อย่างใด

การออกกำลังกายในพื้นที่สาธารณะหลัง COVID-19 คลี่คลาย กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณะสุขได้ออก 5 ข้อควรปฏิบัติเพื่อให้ปกกันการแพร่กระจายดังนี้

1. ถ้ามีไข้ งดใช้พื้นที่สาธารณะ
2. เว้นระยะห่างจากผู้อื่นอย่างน้อย 2 เมตร
3. เสร็จจากการออกกำลังกาย ห้ามสังสรร พูดคุย หรือดื่มกิน
4. สวมหน้ากากตลอดเวลา ยกเว้น การออกกำลังกาย

ภาพจาก: กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณะสุข

ในส่วนของการออกกำลังกายที่ใช้พื้นที่ขนาดใหญ่เช่น การเดิน-วิ่ง ควรให้ห่างจากผู้อื่นประมาณ 4-10 เมตร เนื่องจากการออกกำลังกายด้วยการ เดิน-วิ่ง จะมีการหายใจที่ค่อนข้างรุนแรง ฝอยละอองจากการไอจามจากการออกกำลังของผู้อื่น ก็จะกระจายได้ไกล ทำให้ห่างไว้ก่อนดีที่สุด 

ที่มา: Facebook NSTDA-สวทช.

หลังจากการออกกำลังกายร่างกายเราเกิดความเหนื่อยล้า บางที การใช้ชีวิตแบบ New normal หลังออกกำลังกายเสร็จแล้วต้องสวมหน้ากากอนามัยเพื่อที่จะเดินกลับบ้าน หรือทำธุรอย่างอื่นต่อ ทำให้เกิดความอึดอัดไม่ใช่น้อย เราจึงขอแนะนำหน้ากากอนามัยไฟฟ้า Prana Air N95 ที่ป้องกันฝุ่น PM2.5 และฝอยละอองจากการไอจามขอผู้อื่นได้เป็นอย่างดี พร้อมทั้งตัวหน้ากากยังสามารถเปิดพัดลมเพื่อให้หายใจสะดวกยิ่งขึ้น โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหน้ากากชนิดนี้ ช่วยได้ดีเลยทีเดียว 

**************************************************************************************

✅สั่งซื้อทาง Shopee ได้แล้ววันนี้
✅คลิก: bit.ly/2KovptP
👇
✅สั่งซื้อผ่าน Facebook คลิก: http://m.me/ihlcares

👇
✅สั่งซื้อผ่าน LINE คลิก: https://lin.ee/k6RJmjC

**************************************************************************************

สอบถามเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์: http://m.me/immprove.health