เทคนิคการเตรียมร่างกายก่อนเที่ยวทางไกล

เที่ยวทางไกลแบบใกล้ชิดธรรมชาติ คือการพักผ่อนทางใจอย่างหนึ่ง ที่ทำให้เราคลายความเครียดจากการทำงานและจากการพบปะผู้คนจำนวนมาก การเที่ยวคนเดียวหรือการเที่ยวเป็นหมู่คณะล้วนแต่ต้องใช้ร่างกายในการท่องเที่ยวอย่างหนักทั้งสิ้น เช่น การเดินทางราบ เดินทางชั้น เดินระยะไกล แบกสัมภาระที่หนัก เป็นต้น ดังนั้นเราควรเตรียมร่างกายให้พร้อมก่อนการเที่ยวเพื่อให้การเที่ยวของเราราบรื่น

การเตรียมร่างกายก่อนท่องเที่ยว

1. ประเมิณโรคภัยของตัวเองว่า มีโรคอะไร เหมาะสำหรับการไปเที่ยวสถานที่นั้นๆหรือไม่ เช่น เป็นโรคหัวใจ ไม่ควรเดินขึ้นเขาทางลาดชันสูงๆต่อเนื่องเป็นเวลานานๆ เป็นต้น
2. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อความฟิตขณะเดินเที่ยว
3. หมั่นฝึกตัวเองให้เคยชินกับสภาพแวดล้อมต่างๆ เช่น ควรอยู่ในสภาพอากาศที่ร้อนบ้าง ไม่ควรอยู่ห้องแอร์ตลอดเวลา เพื่อฝึกตัวเองให้รับสภาพอากาศได้ เพื่อที่จะอยู่ได้อย่างแข็งแกร่งเมื่อไปเที่ยว
4. ไม่รับประทานอาหารที่ทำให้เสี่ยงต่อการท้องเสียก่อนการเดินทาง
5. ควรศึกษาท่ายืดเหยียดเพื่อคลายความเมื่อยล้าจากการท่องเที่ยวและการแบกของหนักเป็นเวลานาน

 ภาพโดย: freepik.com

✅สั่งซื้อผ่าน LINE คลิก: https://lin.ee/k6RJmjC