เตรียมร่างกายรับลมหนาว
0 comments
หน้าหนาว หรือ ฤดูหนาว กำลังใกล้เข้ามาทุกที การเฉลิมฉลองเทศกาลแห่งความสุข วันคริสมาสต์ วันส่งท้ายปีเก่าต้อนรับปีใหม่ กำลังจะมาถึง และอาจมาพร้อมกับการได้รับโบนัสสิ้นปีของใครหลายๆคน จึงทำให้หลายคนวางแผนที่จะท่องเที่ยวหน้าหนาว การเตรียมร่างกายเพื่อเตรียมตัวท่องเที่ยวหน้าหนาวจึงเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้การท่องเที่ยวหรือใช้ชีวิตร่วมกับหน้าหนาวได้โดยไม่เจ็บป่วย
การเตรียมร่างกายต้อนรับหน้านาว
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันแก่ร่างกาย
- กินผักผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง
- นอนพักผ่อนให้เพียงพอวันละ 6-8 ชั่วโมง
- ใส่เสื้อผ้าที่หนาและทำให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอ
- ดื่มน้ำอุ่น
- ล้างมือบ่อยๆ เพื่อลดการสะสมเชื้อโรคและแบคทีเรีย
- ใช้ผลิตภัณฑ์เพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิว เพื่อป้องกัน ผิวแห้ง แตก และคัน
- ใส่หน้ากากอนามัยทุกครั้งเมื่อไปแหล่งชุมชน เช่น ตลาด ห้างสรรสินค้า หรือในแหล่งที่มีคนเยอะ เพื่อลดความเสี่ยงการติดเชื้อทาง ทางเดินหายใจ
✅สั่งซื้อผ่าน LINE คลิก: https://lin.ee/k6RJmjC
0 comments