นิ้วล็อค วิธีแก้นิ้วล็อค

นิ้วล็อค อาการนี้พบบ่อยมากขึ้นในมนุษย์ออฟฟิศที่ทำงานโดยพิมพ์คอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน พร้อมกับใช้งานสมาร์ทโฟนอย่างต่อเนื่อง ไม่มีการยืดเหยียดบริเวณมือ ทำให้อาจเกิดการอักเสบของเยื้อหุ้มเส้นเอ็นบริเวณมือแถวตำแหน่งโคนนิ้วมือ ทำให้ขยับนิ้วได้ไม่ดี งอนิ้วแล้วเอานิ้วกลับที่เดิมได้ยาก หรือที่เราเรียกกัน นิ้วล็อคนั่นเอง

ใครมีโอกาสเกิดนิ้วล็อค

คนที่เกิดนิ้วล็อค ต้องเป็นคนที่ใช้มือในการทำงานด้วยการเกร็งนิ้วบ่อยๆเช่น คนทำงานกับคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน แม่บ้าน ช่างฝีมือต่างๆ และอีกหลายอาชีพ หรือผู้มีโรคประจำตัว เช่น รูมาตอยด์ เบาหวาน โรคไต โรคเก๊าท์

วิธีแก้นิ้วล็อคและลดความเสี่ยงการเกิดนิ้วล็อค

1. ไม่ถือของหนักจนเกินไปเป็นเวลานาน
2. ทำงานนานให้พักมือบ้าง
3. ออกกำลังกายยกลูกเหล็กหนักๆ ยืดกล้ามเนื้อบริเวณที่ออกกำลังแล้ว อย่าลืมยืดเหยียดมือด้วย
4. เลี่ยงการสักผ้าด้วยมือเป็นประจำ
5. ถ้ามีอาการข้อฝืดตึง ควรนำมือแช่น้ำอุ่นเป็นเวลา10-15นาที พร้อมกับขยับมือเบาๆ เพื่อให้กล้ามเนื้อคลายตัว

แหล่งข้อมูล: บทความ "ปลดล็อก อาการนิ้วล็อก" โรงพยาบาลศิริราชปิยมหาราชการุณย์

ภาพจาก : freepik.com

✅สั่งซื้อทาง Shopee ได้แล้ววันนี้
✅คลิก: bit.ly/2KovptP
👇
✅สั่งซื้อผ่าน Facebook คลิก: http://m.me/ihlcares

👇
✅สั่งซื้อผ่าน LINE คลิก: https://lin.ee/k6RJmjC

**************************************************************************************